「最近、階段の上り下りがつらい」「歩くスピードが遅くなった」「転びやすくなった」…
そんなお悩みを感じている60代・70代の方は少なくありません。

実はこれらは 加齢による筋力低下や柔軟性の低下 が原因であることが多いのです。放置してしまうと、転倒・骨折・要介護のリスクが高まってしまいます。

そこで注目されているのが シニア向けパーソナルジム です。

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✅ シニアにパーソナルジムがおすすめな理由

1. マンツーマン指導で安心
   　一般的なフィットネスクラブでは「何をしていいか分からない」という方も多いですが、パーソナルジムでは専門トレーナーが1対1で指導。膝や腰に負担をかけないトレーニングを安全に行えます。
2. 目的に合わせたオーダーメイドプログラム
   　「転倒予防」「体力アップ」「姿勢改善」「ダイエット」など、お一人おひとりの目標に合わせてプログラムを作成。無理なく続けられるのが大きな魅力です。
3. 健康寿命をのばす効果
   　厚生労働省も「高齢者にとって筋力トレーニングは介護予防に効果的」と発表しています。シニア世代こそ運動を取り入れることで、元気に長く暮らせる体を作れます。

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✅ シニア向けパーソナルトレーニングの内容例

• ウォーミングアップ：関節可動域を広げるストレッチ
• 下半身強化：スクワットやレッグプレスを膝・腰に優しくアレンジ
• 上半身トレーニング：軽いダンベルで肩や腕を強化
• 体幹トレーニング：姿勢を整え、転倒予防につながる腹筋・背筋運動
• クールダウン：柔軟性を高めるストレッチ

特に下半身と体幹の強化は「歩行の安定」「転倒防止」に直結します。

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✅ 実際のお客様の声

• 「70歳を過ぎても筋肉がついて、階段の昇り降りが楽になった」
• 「姿勢が良くなり、腰痛が軽減した」
• 「同世代の仲間が頑張っているのを見て励みになる」

実際に通われている方からは、このような嬉しい変化の声が届いています。

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✅ こんな方におすすめ

• 最近体力の衰えを感じる
• 将来も自分の足で歩き続けたい
• 健康寿命をのばしたい
• 運動をしたいけど何から始めればいいか分からない

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✅ まとめ

パーソナルジムは若い世代だけのものではなく、60代・70代・80代以上のシニア世代こそ必要な場所 です。

• マンツーマンだから安心
• 無理のない運動だから続けやすい
• 健康寿命をのばす効果が期待できる

ぜひ一度、シニア向けパーソナルジムの体験トレーニングにお越しください。
「まだまだ元気でいたい！」というあなたの想いを、全力でサポートいたします。

本日は、当ジムに通ってくださっている 75歳・男性のお客様のトレーニング風景 をご紹介します。
「パーソナルトレーニング」と聞くと、若い世代やボディメイクを目的とした方のものというイメージを持たれる方も多いかもしれません。ですが実際には、60代・70代・80代以上のシニア世代のお客様もたくさんいらっしゃいます。

健康寿命を延ばすために「今からでも運動を始めたい」という声は年々増えており、パーソナルトレーニングはまさにその最適解と言えるのです。

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トレーニングを始めたきっかけ

今回ご紹介する男性のお客様は、定年退職後もしっかりと健康で過ごしたいというお気持ちからジムに通い始められました。
「70代を過ぎてから、歩くスピードが落ちたり、ちょっとした段差でつまずくことが増えた」とおっしゃっており、「体力の低下を食い止めたい」「筋力をアップさせたい」という思いでパーソナルトレーニングを選ばれたそうです。

ご家族からも「まだまだ元気でいてほしいから運動を続けてね」と応援されており、それが大きなモチベーションになっているとのこと。

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75歳男性のトレーニング内容

シニア向けトレーニングでは、無理な負荷をかけることはしません。安全に行いながらも、効果をしっかり感じられるメニューを組み立てています。

① ウォームアップ（関節可動域の改善）

軽くストレッチを行い、肩・股関節の動きを確認。
年齢を重ねると可動域が狭くなりがちなので、ここをしっかり動かすだけでも姿勢が整い、血流も良くなります。

② マシントレーニング（下半身強化）

特に重要なのは 下半身の筋力強化。
「スクワット」をベースにした種目を、お客様の膝や腰に負担がないよう、イスを使ったりサポートしながら行いました。
下半身の筋力は転倒防止につながり、日常生活の自立度を大きく左右します。

③ 上半身トレーニング

軽いダンベルを使って「ショルダープレス」「アームカール」などを行いました。
「荷物を持ち上げる」「棚に手を伸ばす」といった日常動作をスムーズにする効果があります。

④ 体幹トレーニング

椅子に座りながら行う腹筋運動や、バランスボールを使った姿勢改善トレーニングも取り入れました。
体幹を鍛えると腰痛予防にもつながり、歩行が安定します。

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トレーニングを続けた変化

このお客様は週3回のペースで継続され、４か月が経ちました。

• 「階段の上り下りが楽になった」
• 「姿勢が良くなったと家族に言われた」
• 「体重はあまり変わっていないけど、体が軽く感じる」

といった嬉しい変化が出ています。

ご本人も「運動を習慣にできるとは思っていなかったけど、トレーナーが横にいてくれるから安心して続けられる」とおっしゃっており、私たちにとっても大きな喜びです。

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シニア世代にパーソナルトレーニングがおすすめな理由

1. 安全に指導してもらえる
   　年齢に合わせた無理のないプログラムを組んでもらえるので安心です。
2. マンツーマンだから続けやすい
   　体調や気分に合わせて柔軟に調整できるのが魅力。
3. 健康寿命を延ばせる
   　筋力・柔軟性・バランス力を鍛えることで、介護予防や転倒防止につながります。

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まとめ

75歳の男性のお客様のトレーニング風景をご紹介しました。
「年齢を理由に運動を諦める」のではなく、「今から始める」ことが健康寿命を延ばす最大の秘訣です。

当ジムでは、シニア世代の方でも安心して取り組めるパーソナルトレーニングをご用意しています。
「まだまだ元気でいたい」「子どもや孫と一緒に楽しめる体力を維持したい」という方は、ぜひ一度体験にいらしてください。

今日は嬉しいお知らせです！
先日スタートした 結婚相談所さんとのコラボ企画から、早速男性のお客様をご紹介いただきました✨

まずは当ジムで パーソナルトレーニング体験 に参加いただき、そのままご入会へ。
「婚活を前に、健康的な体づくりと自信を持てる見た目を整えたい」とのご希望で、私たちも全力でサポートさせていただきます💪

さらに今回はトレーニングだけでなく、男性にも人気急上昇中の 眉毛ケア【ハリウッドブロウリフト】 も一緒に施術。
施術後に鏡を見て「全然違う！清潔感が出た！」と驚いていらっしゃいました。
やはり婚活や第一印象には、体と同じくらい「眉毛の印象」が大切なんだと改めて実感しました👀✨

当施設では、

• パーソナルトレーニングで体を整える
• マツエク・マツパ・ハリウッドブロウリフトで見た目をアップデート
• 結婚相談所とのコラボで婚活までサポート

と、トータルで「健康」と「清潔感」と「出会いのチャンス」を応援できるのが大きな強みです。

「婚活に向けて自分磨きをしたい」
「体を鍛えながら見た目も整えたい」
そんな方はぜひ一度体験してみてください😊

＼新しい自分に出会えるチャンス✨／

このたび、当施設では パーソナルジム × マツエク・マツパ・ハリウッドブロウリフト × 結婚相談所 の特別コラボをスタートしました💍

「もっと綺麗になりたい」「健康的に引き締めたい」「出会いにも前向きになりたい」
そんな想いをまるごとサポートできる新しいサービスです😊

💪 パーソナルジム
体を引き締め、姿勢改善やダイエットをサポート。健康的で自信の持てるボディに。

👀 マツエク・マツパ・ハリウッドブロウリフト
目元や眉を整えて、第一印象をさらにアップ！男性・女性どちらにも人気です。

💍 結婚相談所
専任カウンセラーによる婚活サポート。理想のパートナーと出会うための後押しをします。

この3つを同時に体験できるのは、とても珍しい取り組み✨
ジムで体を磨き、美容で印象を整え、出会いの場へ自信を持って一歩踏み出せる…
そんな“トータル自分磨き”を応援します🌸

さらに今だけ、コラボ記念キャンペーンも準備中🎁
詳細は追ってご案内しますので、気になる方はぜひDMください📩

あなたの「変わりたい！」を、私たちが全力でサポートします✨

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【本日の営業報告】
本日もたくさんのお客様にご来店いただき、ありがとうございました！

今日は、

• パーソナルトレーニング：10名様
• 自主練習：2名様
• 初めてのご来店 → 体験からのご入会：10名様

と、とても充実した一日となりました！

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✅ 本日のハイライト

特に嬉しかったのは、体験からそのままご入会いただいたお客様も！
「パーソナルトレーニングってどんな感じ？」「運動が続くか不安…」という方も、実際にセッションを体験していただくと、

• 「マンツーマンで安心」
• 「正しいフォームを教えてもらえる」
• 「効率的にトレーニングできる」
  など、魅力を実感していただけます。

「自己流でやっても効果が出なかった」というお声もよく伺いますが、専門トレーナーがつくと短期間での変化を感じやすいのが特徴です。

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✅ 自主練習をご利用の方も

本日は自主練習でお越しの方が2名様。
パーソナルセッションで学んだフォームをしっかり復習されていて、とても良い姿勢でトレーニングされていました。自主練習スペースは、会員様なら追加料金なしで使えるので、ぜひ積極的にご利用ください！

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✅ こんな方におすすめ

• 運動初心者で何をしたらいいかわからない
• 体型を変えたいけど、一人だと続かない
• 結婚式やイベントに向けて短期集中で結果を出したい

体験は随時受付中です！まずはお気軽にお問い合わせください。

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✅ 最後に

今日もたくさんの笑顔と「楽しかった！」のお声をいただけて、スタッフ一同とても嬉しく思います。これからも**パーソナルトレーニングで「理想のカラダ」と「健康なライフスタイル」**をサポートしてまいります！

ご予約・お問い合わせはLINEまたはお電話でお気軽にどうぞ。

みなさん、こんにちは。
今日は当サロンでも人気急上昇中のメニュー「ハリウッドブロウリフト（HBL）」についてご紹介します。特に最近は、男性のお客様からのお問い合わせが増えているんです。

「眉毛の形が整わない」
「濃さや左右差が気になる」
「毎朝のセットが面倒」

こうしたお悩みをお持ちの方に、HBLはぴったりの施術です。

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ハリウッドブロウリフトとは？

ハリウッドブロウリフト（通称HBL）は、眉毛の毛流れを整える最新のアイブロウ技術。専用の薬剤を使って毛流れを矯正し、眉毛を自然に立ち上げて整えることで、

• すっきりとした清潔感
• ナチュラルで立体的な眉毛
• 毎日のセット不要

といった効果を得られるのが特徴です。

女性はもちろんですが、近年は「ビジネスシーンでの第一印象を良くしたい」と考える男性にも支持されています。

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男性のビフォーアフター

こちらは実際に当サロンで施術を受けられた男性のお客様のビフォーアフターです。

👉【ビフォー写真を掲載】
眉毛の毛流れがバラバラで、少し重たい印象。

👉【アフター写真を掲載】
毛流れが整い、自然に立ち上がったことで顔全体が引き締まり、爽やかで清潔感のある印象に変化しました。

「鏡を見るのが楽しくなった」「仕事でも好印象を持たれるようになった」と、嬉しいお声をいただいています。

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男性におすすめの理由

1. 清潔感がアップ
   　眉毛が整うだけで、顔全体の印象がぐっと明るく見えます。
2. 朝の身支度が時短に
   　一度整えると、数週間はスタイリング不要。毎朝の手間が省けます。
3. ナチュラルな仕上がり
   　「やりすぎ感」がなく、自然に整った眉毛になるので、男性でも違和感なく取り入れられます。

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施術の流れ

1. カウンセリング
2. 毛流れ矯正（専用の薬剤を使用）
3. 眉毛のカット・整え
4. 最後にスタイリングアドバイス

トータルで約60分ほど。施術直後から変化を実感していただけます。

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まとめ

眉毛は「顔の額縁」とも言われるほど、第一印象を大きく左右します。ハリウッドブロウリフトは、男性にとっても手軽に取り入れられる身だしなみケア。特にビジネスマンや、人と接する機会が多い方には強くおすすめです。

当サロンでは、初めての方でも安心して受けられるよう丁寧にカウンセリングを行っています。
ぜひ一度、ハリウッドブロウリフトで新しい自分に出会ってみませんか？

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みなさんは「夫婦で一緒に運動する」ことを考えたことはありますか？
当ジムでは、ご夫婦で利用いただける完全貸し切りパーソナルトレーニングを実施しています。最近では「一人で頑張るよりも、夫婦で楽しみながら健康づくりをしたい」という声が増えており、多くのお客様に喜ばれています。

1. 完全貸し切りだから安心

大手ジムやフィットネスクラブでは、他のお客様の目が気になったり、マシンの順番待ちがあったりすることもあります。
しかし、当ジムは完全貸し切り空間。他の方を気にせず、リラックスした雰囲気でトレーニングできます。周りに人がいないので、初めての方でも安心です。

2. 夫婦で一緒に頑張れる

運動は「継続」が一番大切。夫婦で一緒に通えば、互いに声をかけ合い、モチベーションを高めながら取り組めます。「一緒に頑張る」ことで、健康だけでなく絆も深まります。ダイエットや体力づくりなど、共通の目標を持つのも素敵ですよね。

3. トレーニングと健康習慣が家庭に広がる

一人だけがトレーニングに励むよりも、ご夫婦で取り組むと生活全体が変わります。食事の工夫や睡眠リズムなども自然と意識できるようになり、家庭全体が健康的に。特にお子さまがいらっしゃるご家庭では「パパとママが元気でいる姿」が最高の教育になります。

4. 目的に合わせたオーダーメイド指導

「夫は運動不足解消」「妻はダイエットやボディメイク」といったように、目的が違っても大丈夫です。お一人ずつの体力や目標に合わせて、内容をカスタマイズします。夫婦一緒にトレーニングできる楽しさと、それぞれに合った成果を両立できます。

5. 特別な時間を共有できる

忙しい日々の中、ご夫婦で一緒に過ごせる時間は貴重です。トレーニングを通じて一緒に汗を流すことは、まるで「夫婦の新しい趣味」を持つような感覚。心も体もリフレッシュできる時間になるはずです。

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まとめ

ご夫婦で通える貸し切りパーソナルジムは、

• 安心のプライベート空間
• 夫婦で一緒に継続できるモチベーション
• 家庭全体に広がる健康習慣

といった魅力があります。
「夫婦で健康になりたい」「一緒に楽しく運動したい」と考えている方は、ぜひ一度体験してみてください。

👉 ご予約・体験のお問い合わせは、お電話またはInstagram DMからどうぞ。

こんにちは。パーソナルジムATENAです。

金沢市で腰痛に悩んでいる方へ。
「朝起き上がるのがつらい」「デスクワークで腰が重だるい」「湿布や薬では良くならない」…そんなお悩みはありませんか？

先日ご来店いただいたお客様も、長時間のデスクワークが続き「腰が痛くて仕事に集中できない」とお困りでした。

カウンセリング後に、腰や骨盤まわりの筋肉、下半身の筋肉、足底筋膜を中心に20分間の施術を実施。特に硬くなっていた太もも裏や下腿の筋肉の緊張を取り、身体全体の緊張を和らげていきました。

施術後に立ち上がっていただくと…
「えっ、腰が軽い！さっきまでの重さがなくなってます！」と驚きの声。実際に前屈・後屈の可動域も広がり、痛みの度合いが大きく改善しました。

わずか20分の施術でも、正しいアプローチをすれば身体はしっかりと反応してくれます。これは「自分の身体はまだ変われる」という希望を感じていただける瞬間でもあります。

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腰痛は「根本改善」が大切

腰痛の原因は一人ひとり違います。

• 長時間の座り姿勢
• 運動不足による筋力低下
• 骨盤や背骨の歪み
• ストレスや睡眠不足

一時的に楽になっても、生活習慣を見直さなければ再発しやすいのが腰痛の特徴です。

当ジムでは、その場の施術だけでなく「なぜ腰痛が起こったのか」を一緒に考え、ストレッチや姿勢改善、運動指導まで含めたトータルケアを行っています。今回のお客様にも、ご自宅でできる腰痛予防のストレッチをお伝えしました。

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金沢で腰痛改善ならATENAへ

「腰痛はもう治らない」と諦めていませんか？
年齢や体質のせいにせず、正しい施術と生活改善を行えば、腰痛は驚くほど軽くなります。

当ジムでは
✔️ 20分の短時間施術でスッキリ
✔️ 姿勢・筋肉バランスを見直して根本改善
✔️ 運動や食事指導も合わせた総合サポート

を提供しています。

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ご予約・お問い合わせ

腰痛改善を体験したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
金沢市で「腰痛を根本から改善したい」という方のサポートを全力でいたします。

📞 お電話（080-8264-0017）・Instagram DM・HOT PEPPER Beautyからご予約可能です。

👉 20分で腰痛改善のきっかけをつかんでみませんか？

🚗エクシール城東 × Gym&Salon ATENA✨ 夏休みコラボキャンペーンスタート！

こんにちは！
Gym&Salon ATENAです😊

今日はとってもお得なニュースをお届けします！
なんと、エクシール城東（自動車学校）さんとのコラボキャンペーンがスタートしました👏

「教習生の皆さんに、もっとキレイ＆カッコよくなってほしい！」という想いから、この特別企画が実現。
エクシール城東に通っている教習生限定で、人気メニューを特別価格でご提供します✨

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🌟 キャンペーン詳細

期間：2025年9月末まで
対象：エクシール城東の教習生（チラシ提示または「チラシ見た」でOK）

💄 特別価格メニュー

• まつ毛パーマ　6,800円 → 4,500円
• マツエクつけ放題（1時間半）8,700円 → 4,500円
• まゆげWAX　3,700円 → 3,500円
• HBL（眉毛の左右や毛流れを整える最新技術）6,900円 → 4,980円

※HBLとは、眉毛の毛流れを整えて形をキレイに見せる今注目の技術です！
「眉が決まると顔の印象が変わる」と大人気なんですよ💕

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🚍 アクセス方法も安心

エクシール城東の送迎バスをご利用の方は、教習場の送迎バスを「大豆田バス停横（澁谷工業前）」で予約していただければ、
お店の前までお送りします！
教習の合間や帰り道に、気軽に寄れるのも嬉しいポイントです♪

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📅 ご予約方法

• HOT PEPPER Beauty（QRコードからすぐアクセス）
• お電話（080-8264-0017）
• Instagram DMにて

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💬 スタッフより

「教習所に通う期間って、意外と写真を撮る機会が多いですよね。
免許証の写真、友達との思い出写真、卒業式…✨
そのタイミングでまつ毛や眉毛を整えておくと、もっと自信を持って写れます！
この機会にぜひお試しください♪」

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今回のキャンペーンは9月末までの期間限定です！
気になっている方は、ぜひお早めにご予約ください💨

あなたの“なりたい自分”を、Gym&Salon ATENAが全力でサポートします😊💖